Helg igen

Mitt i vecka fyra av första fasen i progressiongrejen.
För en vecka sedan kändes det jättebra.
Nu är jag plötsligt svag som en triplebypass-pensionär. Jag vet inte varför, men väljer att tro att jag är "Nertränad" ungefär som skidåkarna säger i sista tävlingarna innan OS och att de sen ska släppa på träningen och BOOM så kommer superformen.

Efter vecka fyra ska man ta en vecka utan ngn brädträning och då tänkte jag låta bli all träning den veckan och hoppas på att vara stark som fan veckan efter. Ja, jag håller faktiskt alla tummar jag har.

I morse körde jag i alla fall ett pass där jag var jättesvag. Precis när jag var klar ringde Andreas och undrade var kolonilottsväggarna i Orhem ligger.

Jag berättade för honom att jag gjort en jättefin karta här på bloggen. karta
Den hade han inte brytt sig om att leta rätt på så jag fick åka och visa honom trots att jag trodde att det skulle vara för isigt för att köra.

När vi kom dit visade det sig att det var grymma förhållanden.

Vi blev ju tvungna att elda lite men det kan jag väl aldrig tänka mig att ngn har ngt att säga om.

Jag hade en massa grejer att göra och var tvungen att sticka men jag hoppas att det gick bra för Andreas.
Alltså bra, men inte så bra att han kom upp. Jag hade ju tänkt att vi skulle köra tillsammans och sända ett par linjer imorgon.

//Chrille

Progression?

Okej. Nu har jag alltså förutom den övriga "Träningen" kört progressionbräda i två veckor, alltså
fyra pass.
Ungefär nu skall man börja märka lite skillnad efter vad jag har hört.
Gör jag det då?
Ja eventuellt kanske jag hade lite mer pulver i går på klätterväggen, inte stor skillnad men kanske lite.
Lite mindre bra var väl att jag precis som Fling beskrev i en kommentar fick ont i en armbåge.
Jag får ju skylla mig själv eftersom jag "glömde" att värma upp inför fjärde passet.
Jag får vara noggrannare i fortsättningen så att det inte slutar så här:

Det viktigaste är ju dock att man är hel och starkare lagom tills phase1 av progressionträningen är slut. Den sammanfaller ju med att jag o killarna ska till Spanien på klätterträff.
Då skulle man ju vilja vara i sitt livs form och det för oss osökt till dagens andra punkt:

Specifik träning inför Spanien.
När jag var och klättrade inomhus igår var min tanke att klättra problem som påminner om den typ som finns i Castillo de Bayuela där klätterträffen går av stapeln.
Bergarten där är granit med mycket crimpar och genomsnittslutningen överhängande
ungefär så här:

pic from carlesdediego.blogspot.com

Alltså försökte jag hitta något sådant. De flesta teorier om specifik träning säger ju att man blir bra på exakt det man tränar och inte så värst mycket annat.
Jag och grabbarna kan ju såklart ha missat ngn linje men på hela det gym vi bevistade hittade vi inte ett problem som uppfyllde den ganska simpla kravbilden: Brant med huvdsakligen små positiva crimpar.
Jag har dryftat detta tidigare genom åren på diverse diskussionsforum (läs:Bloxc.com) men är fortfarande förundrad över att problem byggs som de gör.
Jag förstår att det finns många som helt enkelt vill att problemen skall vara utmanande och roliga punkt.
För mig är dock syftet med inomhusklättring till 99% att bli bättre ute. Om man vill ha fysträning rent allmänt finns det väldigt mycket bättre metoder och särskilt skoj är det inte med plastklättring.

Om man tycker som mig, att inomhusklättringen bör ge maximalt genomslag på klättringen ute borde man ju vilja bygga linjer som efterliknar de naturen erbjuder i största möjliga mån. Eller?

Visst, Vissa problem i Fontan har flera moves i rad på slopers och skumma fingerhål finns på kalksten, men majoriteten av all klättring ute som sthlms inomhusklättrare kommer ge sig på är väl sannolikt av crimpigare typ?

YES

Fuck no

Alltså borde även problemen inne vara det om man skall få ut ngt. Jag är inte helt säker på vilka som bygger mest i stan och kan alltså inte nämna nån som jag tycker borde skärpa sig men tvärtom tycker jag att Steklund och R.Rundin ofta bygger "bra" problem där man kan få utomhuskänsla.
Som jag tidigare skrev förstår jag att många vill ha "bra" problem med coola rörelser och flow men
många klättrare jag träffar inne har ju utomhus som sin favoritarena och jag har svårt att förstå att de inte vill maximera sin utveckling.

"Sluta gnäll och bygg egna problem då" kanske ni tycker och det kan man ju få tycka om man vill men jag betalar fan inte över hundra spänn per gång för att bygga själv.

När man läser vad jag skriver här kan man ju tro att jag borde vara bättre än alla andra och så är det ju inte men det beror på snarare på att jag är gammal och talanglös än att jag skulle ha fel.
Vill ni skälla på mig kan ni ju göra det här Bloxc

//Chrille

progression 2

Okej
Nu har jag alltså implemenerat Progression-hangboard i min träning.
Första veckan avklarad vilket innebar två sessions a´ två set.
Jag listade ut vilken list jag skulle hålla och fick veta att vad gäller hangboard är jag jävligt svag.
Jag fick verkligen kämpa för att fixa första veckans häng på list 18.
Konstigt tycker jag eftersom crimpstyrka är den kvalitet som jag i klättring inte tyckt mig behöva skämmas för.
Min slutsats blir att antingen hjälper inte hangboardstyrka på klippa utomhus och tvärtom eller också
har jag hittat en svag länk i den kedja som utgör min klätterförmåga/oförmåga och därmed kommer jag bli aaasstark lagom tills vårsäsongen börjar.

Igår kändes dock mina fingrar så här.



//Chrille

Progression

Jaha så kom det lite snö till. Precis när man började hoppas på lite mer uteklättring.
Det är väl bara att bita i det sura äpplet och flytta inomhus ......
En rolig tanke slog mig dock, jag har aldrig någonsin tränat campus eller hangboard eller sånt.
När det nu blev snack om att Sydde kör Transgression/Eva Lopez-träning och dessutom verkar ha mer nyp i fingrarna än jag har med en polygrip tänkte jag byta alla års dissande av fingerbrädor mot en empirisk studie.



Alltså: Januari-febr är vikt åt inomhusträning på allt som jag normalt dissar, branta problem och fingerbräda.  Enligt Evas blogg http://en-eva-lopez.blogspot.se/ Skall man göra ett test gällande vilken bräda som gäller.
Progression är grejen om dessa krav uppfylls, är man svagare ska man inte köra alls och är man starkare ska man köra Transgression.

• Being able to hang
• more than 15 seconds from a 24mm-deep edge,
• less than 35 seconds from a 20mm edge
• and less than 10 seconds from a 10mm edge.

Alltså, bara att göra testet, köra två månader och sedan fälttesta styrkan utomhus.
Jag kommer rapportera fortlöpande under tiden.
Jag har ju alltid varit skeptisk gällande hur specifik styrka från sådana här övningar överförs till förbättringar i klättringen men jag blev tillräckligt imponerad av stringensen i det som presenteras på Lopez blogg för att vilja ge grejen en riktig chans.
Om ni har egna erfarenheter, diskutera gärna på forumet BLOXC
Skoj.

Chrille//